Iestatiet robežas, iegūstiet iekšējo mieru. Kā veidot veselīgas attiecības ar apkārtējiem

PAR AUTORI: Nedra Glover Tawwab — licencēta terapeite un pieprasīta attiecību eksperte. Viņa praktizē attiecību terapiju jau četrpadsmit gadus un ir grupu terapijas prakses Kaleidoscope Consulting dibinātāja un īpašniece. Katru dienu viņa palīdz cilvēkiem veidot veselīgas attiecības, mācot viņiem, kā... noteikt personīgās robežas. Viņas filozofija ir tāda, ka robežu un pašapliecināšanās trūkums ir lielākās problēmas attiecībās pamatā. Viņas talants palīdz cilvēkiem veidot veselīgas attiecības ar sevi un citiem. CITĀTI: Nepiniet rūpes par sevi ar dāsnām dāvanām un izlaidību. Tikai dažos gadījumos jūs varat izvēlēties to kā atlīdzību. Patiesībā reālas rūpes par sevi ir maz saistītas ar naudas tērēšanu. Tas balstās uz to, lai vienmēr novērotu savu stāvokli, nosakot robežas. Ujāzība — tā ir spēja dalīties ar citiem mūsu būtībā. Mēs jūtamies visērtāk, būdami ujāzīgi, bet nebaidoties no sekām. Būdami ujāzīgi, mēs varam būt godīgi un atklāti attiecībā uz to pieredzi, kas mūs padarījusi par to, kas mēs esam. Bailes no ujāzības — tas ir bailes no nosodījuma. Kad divi cilvēki saskaras ar robežām, ir svarīgi skaidri noteikt, kādi kompromisi būs pieņemami abām pusēm. Ideālā gadījumā abām pusēm jāveic soļi viena pret otru, nevis vienai pusei jāatdod. Cilvēki var nepieņemt jūsu robežas uzreiz un neievērot tās. Bet laika gaitā jūsu gaidu izteikšana kļūs jums ierastāka, un cilvēki sāks tās apzināties. Ja mēs neatbalstām noteiktās robežas, citi arī to nedarīs. ATSKATS: Tawwab debitē ar detalizētu ceļvedi par to, kā saprast un noteikt starppersonu robežas... Viņa izceļ sešus robežu veidus — fiziskās, seksuālās, intelektuālās, emocionālās, materiālās un laika — un sniedz padomus par to, kā uzturēt personīgās robežas. Lasītāji, kuri seko Tawwab soci