Teigiamų akimirkų galia. Sumažinkite stresą, perdegimą ir nerimą medituodami vos per minutę per dieną

Sužavėti nerimo, net neįtariame, kad šiuo metu mus nutinka ne tik pakylėjimas. Organizme šiuo metu taip pat vyksta nuostabūs procesai: nurimsta nervų sistema, mažėja uždegimai, išsiskiria „meilės hormono“ oksitocinas ir kt. Jake'as Eagle'as, psichoterapeutas ir sąmoningumo instruktorius, ir Michaelas Amsteris,... kineziterapeutas, MD, gydytojas, sertifikuotas jogos ir meditacijos mokytojas, pasakoja apie visus šiuos neįtikėtinus pokyčius. Šioje knygoje jie siūlo praktiką, kuri išnaudoja gydomąjį sąmoningos baimės poveikį ir, skirtingai nei ilgos meditacijos, trunka tik vieną minutę per dieną. Kas pasikeičia kūne ir mintyse, kai patiriame baimę? Ką apie tai žino mokslas? Kam mankštinti „drebant raumenį“ ir kaip tai daryti, jei kamuoja skausmas ar neviltis? Šioje Jake'o Eagle'o ir Michaelo Amsterio knygoje sužinosite apie galingų emocijų galią, kaip jos veikia mūsų fizinę sveikatą, psichinę savijautą ir pažinimo gebėjimus bei išmoksite panaudoti pagarbos praktiką kūnui ir kūnui gydyti. siela kasdieniame gyvenime.