Ärevus tuleb ja läheb: kirjutage oma tee meelerahuni. Päeviku juhend

Ärevus tuleb ja läheb: kirjutage oma tee meelerahuni. Päeviku juhend. Raske on väita, et meil on nüüd piisavalt põhjust muretsemiseks. Isegi lihtsalt uudiste lugemine võib tekitada ebameeldivaid emotsioone ja kogemusi. Mida me saame öelda oma igapäevaelu kohta? Iga päev seisame silmitsi erinevate väljakutsetega – rasked ülesanded tööl, suhteprobleemid, rahalised raskused. Saate jätkata pikka aega. Kõik see ajab meid ärevusseisundisse. Siin võib tekkida ka probleeme: pingelise olukorra tekkides püüame jõudumööda maha rahuneda, suuname tähelepanu hirmust lahtilaskmisele, suurendades sellega pingeastet. Raamatu “Ärevus tuleb ja läheb” autorid pakuvad ainulaadset trükist, mis aitab lugejatel ärevusega toime tulla ja sisemist rahu leida. See raamat pakub mitmesuguseid harjutusi ja kirjutamisülesandeid, mis võimaldavad lugejatel oma ärevuse juurteni jõuda. Selline päeviku pidamine julgustab lugejaid mõtisklema, sisekaemustele ja eneseabile, mis aitab neil luua rahulikuma ja teadlikuma meeleseisundi. Selle väljaande eeliseks on see, et seda saab kasutada nii iseseisva töövahendina iseendaga töötamiseks kui ka täiendusena teraapiale või psühholoogi konsultatsioonile. Autorid soovitavad vaadata seda raamatut juhendina. See on jagatud kolmeks osaks: vaatlemine, lubamine ja tegemine ning igaüks sisaldab tööriistu uute oskuste ja strateegiate arendamiseks, mis aitavad teil muuta oma suhet ärevusega. Õpid tagasi astuma, jälgima oma tõelisi tundeid ja emotsioone, laskma neil vastupanuta saada osaks oma elust ja tegema seda, mis on teie jaoks tähendusrikas, hoolimata ärevusest.